Âge

Bien qu’une personne puisse ronfler quel que soit son âge, les personnes âgées de plus de 35 ans sont plus à risque. D’une manière générale, quand nous vieillissons le tonus musculaire diminue.

Vous pouvez aussi ressentir une perte du tonus musculaire, qui permet normalement de maintenir les voies respiratoires suffisamment ouvertes pendant la nuit pour éviter les vibrations des tissus mous de votre gorge et donc les ronflements. 

Que puis-je faire?

Il est vrai qu’avec l’âge le tonus musculaire diminue. Cependant, vous pouvez éviter que ce dernier ne diminue plus que la moyenne.

  • Adoptez une activité physique régulière et une alimentation équilibrée. Un surpoids, même de seulement quelques kilos, peut augmenter considérablement le risque d'apparition des ronflements.
  • Sachant que la consommation d’alcool et de cigarettes sont des facteurs associés au ronflement, il est préférable d’en limiter la consommation. 

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